Романтика, аромат и сон

Забудьте считать овец. Если вы действительно хотите хорошо выспаться, все, что вам может понадобиться, это любимая футболка вашего романтического партнера, обернутая вокруг вашей подушки.

Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, предполагает, что аромат романтического партнера может улучшить качество вашего сна. Это верно независимо от того, осознаете ли вы, что запах вообще присутствует.

«Растущее количество доказательств показывает, что тесные отношения необходимы для нашего здоровья и благополучия», — сказала Фрэнсис Чен, исследователь из Университета Британской Колумбии, Ванкувер, и соавтор статьи. «Но гораздо меньше известно о роли запаха в отношениях и процессах социальной поддержки. Текущее исследование предоставляет новые доказательства того, что простой аромат романтического партнера улучшает эффективность сна».

Предыдущие исследования показали, что романтические отношения и тесный физический контакт могут принести много физических и психических преимуществ, в том числе помочь хорошо выспаться ночью. Другие исследования показали, что запахи могут оказывать глубокое и вызывающее воздействие на мозг. Что еще не было ясно продемонстрировано, так это прямая связь между ними.

Чен и аспирантка Марлиз Хофер решили исследовать эту связь и понять, как взаимодействуют романтика, запах и сон.

Чен и Хофер начали свое исследование, попросив одного члена гетеросексуальной пары, состоящего в длительных (три или более месяцев) отношениях, носить простую хлопковую футболку в течение 24 часов. В течение этого времени владелец должен был избегать типичного поведения, производящего запахи, например, есть острую пищу или делать энергичные упражнения. Им также сказали избегать духов, одеколонов и антиперспирантов. Затем футболка была герметично запечатана и заморожена.

После этого второму члену пары дали две одинаковые рубашки, одну из которых ранее носила их партнерша, а другую — либо незнакомый человек, либо без запаха.

Когда участник использовал изношенную, несущую запах футболку своего партнера в качестве наволочки, он испытывал в среднем более девяти дополнительных минут сна за ночь. Это означает более одного часа дополнительного сна в неделю, что достигается без необходимости проводить больше времени в постели. Увеличение произошло из-за того, что участники спали более эффективно, что означало, что они проводили меньше времени, ворочаясь и поворачиваясь. Эффективность сна измерялась с помощью наручного монитора сна, который отслеживал движение в течение ночи.

Участники также давали самооценки качества сна каждое утро, которое увеличивалось по ночам, когда они думали, что спят с запахом своего партнера.

«Эффект, который мы наблюдали в нашем исследовании, был сходен по величине с тем, о котором сообщалось для добавок мелатонина — широко используемого средства для сна. Результаты показывают, что запах наших близких может сильно влиять на наше здоровье », — отметил Хофер.

Это исследование показывает, что простые стратегии, такие как брать с собой шарф или рубашку партнера во время путешествий, могут оказать ощутимое влияние на наш сон. Будущие исследования могут определить, имеет ли аромат романтического партнера дополнительные преимущества для здоровья, помимо стресса и сна.

«Эти результаты показывают, что — независимо от того, осознаем мы это или нет — захватывающий мир общения происходит прямо у нас под носом!», — заключает Хофер.


Источник
Перевод: Психологический центр SmartPsy

Вверх